如何預防牙周病？專家教你4大秘訣

今天，我們將討論一個常見但非常重要的問題——牙周病。透過這篇文章，您將了解牙周病是什麼？簡單解釋讓您秒懂！為什麼會產生牙周病？有哪些增加牙周病的高風險因素，以及如何有效預防牙周病。

什麼是牙周病？

當牙齒周圍的牙齦與骨頭健康時，會緊密包覆牙齒。若出現牙齦紅腫、觸痛或刷牙時出血等情況，可能是牙齦炎的早期徵兆。若未改善口腔衛生，牙齦炎可能惡化為牙周病。牙周病會破壞牙齦附著於牙齒的結構，形成牙周囊袋，導致菌斑更易堆積，進一步損害牙齒周圍的骨頭。當骨頭流失，牙齒可能變得鬆動甚至脫落，而在牙齦退縮後，齒質暴露，便容易蛀牙並對冷熱產生敏感反應。

💡牙周病聽起來很可怕吧？全球成人的牙周病盛行率超過50%。根據中央健保署的資料，台灣成年人的牙周病盛行率更超過8成，其中有5成處於嚴重的狀態，而且牙周病會隨著年齡增長漸漸惡化。

我們應及早知道原因並做好口腔清潔，才可有效預防牙齦炎及牙周病的發生。

牙周病的成因與風險，搞懂後不再怕！

您知道牙周病的元兇是什麼嗎？其實就是牙菌斑的累積。牙菌斑是一層由食物殘渣和細菌組成的黏稠薄膜，會形成在牙齒表面。如果我們沒好好刷牙或用牙線清潔，它會和唾液內的礦物質結合硬化成為牙結石，這時就只能通過專業的牙科器械來進行清潔與移除。

牙菌斑和牙結石會進一步刺激牙齦，導致發炎問題加重。如果在這個階段不及時治療，牙齦炎可能進一步發展為牙周病，破壞牙周韌帶和齒槽骨。

除了牙菌斑，還有一些生活習慣和健康狀況可能增加牙周病風險：

• 抽菸：吸菸會降低牙齦的抵抗力，影響血液循環及免疫反應，是牙周病的重要風險因子之一。
• 慢性疾病：如糖尿病患者，其免疫系統較弱，對感染反應較差，牙周病的發生與惡化風險提高。
• 荷爾蒙變化：如青春期、懷孕、更年期等荷爾蒙變化時期，牙齦可能對菌斑更敏感。
• 遺傳因素：部分人天生對牙周致病菌感染較敏感，即使維持口腔清潔也可能罹患牙周病。
• 壓力和不良生活習慣：壓力過大、飲食不當或睡眠不足
• 年齡增長：牙周病的發生率隨年齡增加而提高。

如何預防牙周病？

預防牙周病的關鍵在於良好的口腔衛生習慣與定期檢查。以下建議可以幫助您降低牙周病風險：

1. 定期刷牙和使用牙線：每天至少刷牙兩次，每次至少2分鐘，並使用牙線清潔牙齒間隙，預防牙菌斑堆積，避免牙周病的發生。
2. 定期洗牙：全民健保給付滿12歲民眾每6個月洗牙一次，定期洗牙與檢查有助於及早發現問題並進行治療，有效降低牙周病風險。
3. 均衡飲食與健康生活方式：均衡飲食、戒菸、減少壓力和確保充足睡眠，幫助您遠離牙周病。
4. 控制慢性疾病：如患有糖尿病，應確保病情穩定，減少對牙齦的影響，預防牙周病的惡化。

牙周病Q&A：您的疑問都在這裡！

1. 牙周病會傳染嗎？ 

不會。牙周病本質上不是傳染病，是否形成牙周病與個人的免疫力、口腔衛生習慣、抽菸與否、是否有慢性病等因素有關。但一些致病細菌可以透過唾液交換傳播，因此要注意日常的口腔衛生。

2. 怎麼知道自己有沒有牙周病？ 

如果刷牙時經常牙齦出血或者牙齦紅腫發炎，口臭、牙齦退縮、牙齒搖動或感覺咬合改變可能就是牙周病的徵兆。建議儘快至牙醫診所就診，進行進一步檢查。

3. 懷孕期間牙周病會對胎兒有影響嗎？ 

是的，牙周病是一種慢性發炎性疾病，當牙齦長期發炎，體內會產生大量發炎因子，懷孕期間如果牙周病未獲得控制，可能會增加早產或胎兒體重過輕的風險。孕婦應特別注意口腔健康，定期檢查牙齒。

4. 小朋友也會得牙周病嗎？

雖然牙周病多見於成人，但小朋友與青少年也可能因為口腔衛生習慣不良而患上牙齦炎，若不處理，可能進一步發展為牙周病。此外也有一些案例與遺傳、免疫反應異常有關，不一定有明顯牙菌斑或牙結石，需及早發現與治療，避免牙齒提早喪失。

5. 牙周病可以完全治癒嗎？ 

在牙齦炎的階段，若能改善口腔衛生習慣，徹底清除牙菌斑與牙結石，牙齦仍有機會恢復健康；但若未及時治療或未採取正確刷牙方式，牙齦炎可能惡化為牙周病。一旦進展到牙周病，則更需要專業的牙周治療來控制病情，防止進一步惡化。即使牙周病病情穩定，也無法完全恢復原有的牙周結構，屬於不可逆性損害。

預防牙周病，從今天開始！

牙周病雖然聽起來很可怕，但大多數問題都可以透過良好的口腔衛生習慣和健康生活方式來預防。記住，每天刷牙、使用牙線、定期洗牙，還有保持健康的生活態度，是保護牙齒和牙齦最好的方法。如果您對牙周病還有疑問，別猶豫，我們的院所隨時歡迎您來諮詢牙醫師專業建議，讓牙齒保持健康、笑容更自信！